頭の良い人の習慣!脳のアンチエイジングや食事は?

一番下に「世界一難しいなぞなぞ」があるよ♪

スポンサーリンク

日常の習慣で頭を良くすることができるなら…。

是非、やってみたいですよね。

頭の回転を良くするには、脳を活性化することが大切です。

脳を活性化するには、脳のアインエイジングで老化防止を心がけることです。

脳のアンチエイジングについてご紹介します。

脳のアンチエイジング・血流

なぜ、脳の血流を良くすることが大切なのかというと、
脳の血流をよくすることで脳に血液が行き渡るため脳が活性化し、
頭もスッキリとして作業の効率が上がるからです。

脳の血流を良くするには頭皮マッサージが有名です。

頭皮マッサージは、
脳の血行を良くするだけではなく、抜け毛予防にもなると言われています。

確かに、頭皮マッサージをするととても気持ちが良くて頭がスッキリしますよね!

疲れているときには特に、習慣づけたい方法です。

スポンサーリンク

脳のアンチエイジング・グリーンスムージー

なぜスムージーが脳のアンチエイジングに良いのでしょうか?

それは、スムージーは抗酸化力が高く、老化防止に良いからです。
私も飲んでいますが、脳も体もスッキリします☆

おすすめの飲み方は、美肌に適したものや美腸を目指すもの…など、自分に合ったスム―ジーを選ぶことです。

例えば、脳のアンチエイジングを目指すならば、
スムージーの材料は脳に良い食材で作ると良いです。

例えば、脳のアンチエイジングを目指すスム―ジ―なら、

  • ブルーベリー・リンゴ・ニンジン・ナッツのスムージー

  • バナナ・豆乳・ハチミツ・黒ゴマのスムージー

などです。

朝食抜きの方って結構多いですが、朝食をスムージーにするのはおすすめです。

また、朝食を食べないというお子さんにも、朝スムージーは良いと思います。

旬の野菜や果物を選ぶことや、価格が安い時にまとめ買いして冷凍しておくと、とてもリーズナブルに活用できます。

カットした材料を冷凍しておけば、時短にもなります。

フローズンを活用する場合は冷たいため、夏におすすめします。

まとめ

  • 頭を良くする習慣術としてのおすすめは、脳のアンチエイジングです。

  • 脳のアンチエイジングをするには、血行を良くすることと、スムージーの活用です。

  • 朝スムージーがおすすめです。

  • 冷凍を活用すると、リーズナブル・時短ができます。

スムージーは、野菜や果物をカットしてミキサーに入れて飲むだけですので、とてもお手軽に活用できます。

スムージーダイエットとして活用している方も多く、ダイエットの場合には夜をスムージーにしている方が多いです。

本もたくさん出ていますので、自分に合ったスム―ジーをみつけてみるのも良いと思います。

フォローありがとうございます。みんな楽しい♪