日常の習慣で頭を良くすることができるなら…。
是非、やってみたいですよね。
頭の回転を良くするには、脳を活性化することが大切です。
脳を活性化するには、脳のアインエイジングで老化防止を心がけることです。
脳のアンチエイジングについてご紹介します。
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脳のアンチエイジング・血流
なぜ、脳の血流を良くすることが大切なのかというと、
脳の血流をよくすることで脳に血液が行き渡るため脳が活性化し、
頭もスッキリとして作業の効率が上がるからです。
脳の血流を良くするには頭皮マッサージが有名です。
頭皮マッサージは、
脳の血行を良くするだけではなく、抜け毛予防にもなると言われています。
確かに、頭皮マッサージをするととても気持ちが良くて頭がスッキリしますよね!
疲れているときには特に、習慣づけたい方法です。
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脳のアンチエイジング・グリーンスムージー
なぜスムージーが脳のアンチエイジングに良いのでしょうか?
それは、スムージーは抗酸化力が高く、老化防止に良いからです。
私も飲んでいますが、脳も体もスッキリします☆
おすすめの飲み方は、美肌に適したものや美腸を目指すもの…など、自分に合ったスム―ジーを選ぶことです。
例えば、脳のアンチエイジングを目指すならば、
スムージーの材料は脳に良い食材で作ると良いです。
例えば、脳のアンチエイジングを目指すスム―ジ―なら、
- ブルーベリー・リンゴ・ニンジン・ナッツのスムージー
- バナナ・豆乳・ハチミツ・黒ゴマのスムージー
などです。
朝食抜きの方って結構多いですが、朝食をスムージーにするのはおすすめです。
また、朝食を食べないというお子さんにも、朝スムージーは良いと思います。
旬の野菜や果物を選ぶことや、価格が安い時にまとめ買いして冷凍しておくと、とてもリーズナブルに活用できます。
カットした材料を冷凍しておけば、時短にもなります。
フローズンを活用する場合は冷たいため、夏におすすめします。
まとめ
- 頭を良くする習慣術としてのおすすめは、脳のアンチエイジングです。
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脳のアンチエイジングをするには、血行を良くすることと、スムージーの活用です。
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朝スムージーがおすすめです。
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冷凍を活用すると、リーズナブル・時短ができます。
スムージーは、野菜や果物をカットしてミキサーに入れて飲むだけですので、とてもお手軽に活用できます。
スムージーダイエットとして活用している方も多く、ダイエットの場合には夜をスムージーにしている方が多いです。
本もたくさん出ていますので、自分に合ったスム―ジーをみつけてみるのも良いと思います。
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